Bildet er hentet fra www.melk.no
Melk.no ønsker å få flere til å bli bevisste på å spise en sunn og næringsrik frokost, og har utarbeidet en frokostkalkulator som skal hjelpe deg å se hvordan næringsfordelingen er i den frokosten du spiser. På denne måten kan du lære mer om ditt eget kosthold og se om du spiser riktig sammensatte måltider. Melk.no har spurt om jeg vil ha en konkurranse her på bloggen hvor du kan vinne en stor kurv med frokostprodukter.
Det eneste du trenger å gjøre er å ta frokostkalkulatoren på melk.no, og legge inn testresultatet ditt i kommentarfeltet under. Hvis du vil være anonym for andre lesere kan du sende ditt resultat med navn og adresse direkte til meg på mariann_straume@hotmail.com.
Ta testen her!
Som takk får jeg også en stor frokostkurv tilsendt fra melk.no, og det gleder jeg meg til:) Kanskje blir det noen gode frokostforslag ut av den! Frist for å delta er 9.april.
Lykke til på testen:)
20. mars 2012 at 21:32
Testresultat: Ganske bra.
Du er nesten i mål! Din frokost er variert. Den inneholder kalsium og har et passe kaloriinnhold. Proteininnholdet er derimot høyt. Test andre matvarer, og sjekk om de fyller behovene dine bedre.
Morsom test og fin konkurranse! 🙂
Har ganske nylig oppdaget bloggen din, mye fin inspirasjon her. Laget en canneloni-rett fra bloggen i går, ble veldig godt! Så da blir vel det neste å prøve å lage pasta selv 🙂
20. mars 2012 at 21:52
Ganske bra.
Du er nesten i mål! Frokosten din er variert, gir deg kalsium og passe proteinmengde. Kaloriinnholdet er for lavt. Du kan gjerne spise en litt større frokost. Test andre matvarer, og sjekk om de fyller behovene dine bedre.
Er innom bloggen din hver dag og henter mye inspirasjon herfra!
20. mars 2012 at 21:57
Test resultat: ganske bra.
Frokosten din er variert og inneholder en passe mengde protein. Den inneholder få kalorier og lite kalsium. Høyere kaloriinntak kan gi flere næringsstoffer. 3 porsjoner meieriprodukter daglig kan sikre kalsiumbehovet.
Så ikke fullgod frokost med havregrynsgrøt og skyr – granateple juice og kaffe altså…. men det ville det nok vært om det var flere melke produkt…. siden det er opplysningskontoret for melk som står bak?
Bloggen din er i alle fall bra!!! gleder meg hver gang rss leseren viser at du har oppdatert 🙂
21. mars 2012 at 00:08
Testresultat: Ganske bra
Frokosten gir deg kalsium og passe proteinmengde, men lite kalorier. Den inneholder få matvarer, som kan gi lite variasjon i næringsstoffer. Ved å spise en større frokost vil du lettere få i deg mer energi og flere næringsstoffer.
21. mars 2012 at 09:39
Ganske bra! Frokosten din er variert og gir deg kalsium. Den inneholder mye kalorier og proteiner. Velg gjerne matvarer med lavere kaloriinnhold. Test andre matvarer, fortrinnsvis med lite kalorier, og sjekk om de fyller behovene dine bedre.
Er ganske ensidig i frokosten. Havregrøt, gjerne med litt fløte, nøtter og frø og kanskje 3-4-5 kopper kaffe… Men til gjengjeld går jeg to timer på fjellet etterpå!
21. mars 2012 at 11:22
Ganske bra
Du er nesten i mål! Frokosten din er variert, gir deg kalsium og passe proteinmengde. Kaloriinnholdet er litt lavt. Du kan spise en litt større frokost. Test andre matvarer, og sjekk om de fyller behovene dine bedre.
21. mars 2012 at 11:39
Ikke så bra. Hmmm, må tydeligvis få i meg mer protein og kalorier. Interessant!
21. mars 2012 at 11:57
Ganske bra!
Du er nesten i mål! Din frokost er variert. Den inneholder kalsium og har et passe kaloriinnhold. Proteininnholdet er derimot høyt. Test andre matvarer, og sjekk om de fyller behovene dine bedre.
21. mars 2012 at 11:59
Frokosten din er variert, men inneholder lite kalorier. Innholdet av kalsium og proteiner er lavt. Et høyere kaloriinntak kan gi flere viktige næringsstoffer. Husk at meieriprodukter inneholder kalsium og proteiner.
sorgenfri2#hotmail.com
21. mars 2012 at 12:54
Ganske bra
Du er nesten i mål! Frokosten din er variert, gir deg kalsium og passe proteinmengde. Kaloriinnholdet er for lavt. Du kan gjerne spise en litt større frokost. Test andre matvarer, og sjekk om de fyller behovene dine bedre.
21. mars 2012 at 12:57
“Ganske bra
Frokosten din er variert og gir deg kalsium. Innholdet av kalorier og proteiner er lavt. Et høyere kaloriinntak kan gi flere næringsstoffer. Test andre matvarer, og sjekk om de fyller behovene dine bedre.”
Jeg spiser veldig uregelmessig egentlig så vanskelig med slik test, ofte rester etter middag til frokost og gjerne 1 etter at jeg har stått opp
21. mars 2012 at 12:59
Ganske bra
Frokosten din er variert og inneholder en passe mengde protein. Den inneholder få kalorier og lite kalsium. Høyere kaloriinntak kan gi flere næringsstoffer. 3 porsjoner meieriprodukter daglig kan sikre kalsiumbehovet.
21. mars 2012 at 14:07
Jeg trenger visst hjelp med en frokostkurv!! 🙂
Ikke fullt så bra
Frokosten din er variert, men inneholder lite kalorier. Innholdet av kalsium og proteiner er lavt. Et høyere kaloriinntak kan gi flere viktige næringsstoffer. Husk at meieriprodukter inneholder kalsium og proteiner.
21. mars 2012 at 14:07
Resultat: Ganske bra
21. mars 2012 at 16:10
Ikke fullt så bra
Frokosten din er variert, men bidrar med lite proteiner og kalsium. Ved å øke kaloriinntaket, kan du sikre kalori-, protein-, og kalsiumbehovet. Husk at meieriprodukter inneholder både proteiner og kalsium.
21. mars 2012 at 16:12
Frokosten din er variert og gir deg kalsium. Innholdet av kalorier og proteiner er lavt. Et høyere kaloriinntak kan gi flere næringsstoffer. Test andre matvarer, og sjekk om de fyller behovene dine bedre
Mvh Monika T(nika_nor@hotmail.com)
21. mars 2012 at 18:42
Ganske bra
Frokosten din er variert og gir deg kalsium. Innholdet av kalorier og proteiner er lavt. Et høyere kaloriinntak kan gi flere næringsstoffer. Test andre matvarer, og sjekk om de fyller behovene dine bedre.
21. mars 2012 at 19:24
Frokosten din er variert og gir deg kalsium. Innholdet av kalorier er lavt og proteininnholdet er høyt. Høyere kaloriinntak kan gi flere næringsstoffer. Test andre matvarer, og sjekk om de fyller behovene dine bedre.
21. mars 2012 at 20:15
Frokosten din er variert, men inneholder lite kalorier. Innholdet av kalsium og proteiner er lavt. Et høyere kaloriinntak kan gi flere viktige næringsstoffer. Husk at meieriprodukter inneholder kalsium og proteiner.
Kalorier
LITT FOR LITE
Det er bra at du spiser litt til frokost, men det kan gjerne være litt mer mat eller drikke. 20-25 % av det totale energiinntaket ditt er anbefalt å komme fra frokosten. Test deg frem ved å legge til en eller flere matvarer til frokosten din, og se om du kommer opp i anbefalte mengder for de ulike næringsstoffene.
Ser ut til at jeg trenger den kurven!!
21. mars 2012 at 20:30
Resultat: Ganske Bra.
Du er nesten i mål! Frokosten din er variert, gir deg kalsium og passe proteinmengde. Kaloriinnholdet er for lavt. Du kan gjerne spise en litt større frokost. Test andre matvarer, og sjekk om de fyller behovene dine bedre.
21. mars 2012 at 21:06
Du er nesten i mål! Frokosten din er variert, gir deg kalsium og passe proteinmengde. Kaloriinnholdet er for lavt. Du kan gjerne spise en litt større frokost. Test andre matvarer, og sjekk om de fyller behovene dine bedre.
21. mars 2012 at 21:37
Jeg fikk denne jeg:
Resultat: Ganske Bra.
Du er nesten i mål! Frokosten din er variert, gir deg kalsium og passe proteinmengde. Kaloriinnholdet er for lavt. Du kan gjerne spise en litt større frokost. Test andre matvarer, og sjekk om de fyller behovene dine bedre.
21. mars 2012 at 21:38
Testresultat: Ganske bra
Frokosten gir deg kalsium og passe proteinmengde, men lite kalorier. Den inneholder få matvarer, som kan gi lite variasjon i næringsstoffer. Ved å spise en større frokost vil du lettere få i deg mer energi og flere næringsstoffer.
Passer vel ganske greit det 🙂
21. mars 2012 at 21:44
Veldig bra! Frokosten din har en variasjon av matvarer og er passe stor. Den bidrar med en rekke næringsstoffer kroppen trenger, blant annet kalsium og proteiner. Du gir kroppen din en god start på dagen!
Prøvde å finne de alternativene som stemte best med min frokost. Blir ikke helt riktig når alternativene er basert på komersielle produkter, når jeg f.eks. lager frokostblandingen selv.
21. mars 2012 at 22:00
Nei dette var dårlig!:)
Ikke fullt så bra
Frokosten din er variert, men bidrar med lite proteiner og kalsium. Ved å øke kaloriinntaket, kan du sikre kalori-, protein-, og kalsiumbehovet. Husk at meieriprodukter inneholder både proteiner og kalsium.
Men visste det vel egentlig selv!
Klem!
21. mars 2012 at 22:38
Du er nesten i mål! Din frokost er variert. Den inneholder kalsium og har et passe kaloriinnhold. Proteininnholdet er derimot høyt. Test andre matvarer, og sjekk om de fyller behovene dine bedre. Det ser ut til at frokosten din inneholder mye tilsatt sukker.
Alt sukkeret kommer fra melk!
22. mars 2012 at 00:59
Ganske bra.
Du er nesten i mål! Frokosten din er variert, gir deg kalsium og passe proteinmengde. Kaloriinnholdet er for lavt. Du kan gjerne spise en litt større frokost. Test andre matvarer, og sjekk om de fyller behovene dine bedre.
22. mars 2012 at 12:42
Frokosten din er variert og gir deg kalsium. Innholdet av kalorier og proteiner er lavt. Et høyere kaloriinntak kan gi flere næringsstoffer. Test andre matvarer, og sjekk om de fyller behovene dine bedre.
22. mars 2012 at 12:58
Du er nesten i mål! Frokosten din er variert, gir deg kalsium og passe proteinmengde. Kaloriinnholdet er for lavt. Du kan gjerne spise en litt større frokost. Test andre matvarer, og sjekk om de fyller behovene dine bedre.
22. mars 2012 at 14:01
Ikke fult sa bra
Frokosten din er variert og gir deg kalsium. Innholdet av kalorier er svært høyt, og proteininntaket er høyt. Velg matvarer med lavt kaloriinnhold. Test andre matvarer, fortrinnsvis med lite kalorier, og sjekk om de fyller behovene dine bedre.
Det ser ut til at frokosten din inneholder mye tilsatt sukker. Inntaket bør ikke utgjøre mer enn 10 % av ditt totale energiinntak i løpet av dagen. Når du spiser matvarer med mye sukker, kan dette bidra til at du blir raskere sulten og får for lite av andre viktige næringsstoffer. Velg gjerne matvarer merket med nøkkelhullet; disse har et redusert innhold av sukker.
22. mars 2012 at 15:03
Ganske bra
Du er nesten i mål! Din frokost er variert. Den inneholder kalsium og har et passe kaloriinnhold. Proteininnholdet er derimot høyt. Test andre matvarer, og sjekk om de fyller behovene dine bedre.
Havregryn og melk for life!:D
22. mars 2012 at 16:48
Ganske bra.
Du er nesten i mål! Frokosten din er variert, gir deg kalsium og passe proteinmengde. Kaloriinnholdet er for lavt. Du kan gjerne spise en litt større frokost. Test andre matvarer, og sjekk om de fyller behovene dine bedre.
22. mars 2012 at 19:55
Ikke fullt så bra! Frokosten din er variert, men inneholder lite kalorier. Innholdet av kalsium og proteiner er lavt. Et høyere kaloriinntak kan gi flere viktige næringsstoffer. Husk at meieriprodukter inneholder kalsium og proteiner.
Au da, det var vel ikke spesielt imponerende :p
22. mars 2012 at 20:02
Ganske bra
Frokosten din er variert og gir deg kalsium. Innholdet av kalorier og proteiner er lavt. Et høyere kaloriinntak kan gi flere næringsstoffer. Test andre matvarer, og sjekk om de fyller behovene dine bedre.
22. mars 2012 at 20:15
Du er nesten i mål! Din frokost er variert. Den inneholder kalsium og har et passe kaloriinnhold. Proteininnholdet er derimot høyt. Test andre matvarer, og sjekk om de fyller behovene dine bedre.
22. mars 2012 at 23:11
Testresultat: Ganske bra.
Du er nesten i mål! Din frokost er variert. Den inneholder kalsium og har et passe kaloriinnhold. Proteininnholdet er derimot høyt. Test andre matvarer, og sjekk om de fyller behovene dine bedre.
23. mars 2012 at 14:20
☆ ☆ Ganske Bra
Du er nesten i mål! Frokosten din er variert, gir deg kalsium og passe proteinmengde. Kaloriinnholdet er litt lavt. Du kan spise en litt større frokost. Test andre matvarer, og sjekk om de fyller behovene dine bedre.
Dette er mitt resultat….
Monica Karin
canim_monica@hotmail.com
23. mars 2012 at 21:36
Ikke fullt så bra!
Frokosten din er variert, men inneholder lite kalorier. Innholdet av kalsium og proteiner er lavt. Et høyere kaloriinntak kan gi flere viktige næringsstoffer. Husk at meieriprodukter inneholder kalsium og proteiner.
23. mars 2012 at 22:20
Ikke fullt så bra
Frokosten din er variert, men inneholder lite kalorier. Innholdet av kalsium og proteiner er lavt. Et høyere kaloriinntak kan gi flere viktige næringsstoffer. Husk at meieriprodukter inneholder kalsium og proteiner.
Her er det nok behov for hjelp av en frokostkurv ja..
23. mars 2012 at 22:46
Hei!
Jeg blir med.
Mitt resultat ble: Ganske bra. Frokosten din er variert og gir deg kalsium. Innholdet av kalorier og proteiner er lavt. Et høyere kaloriinntak kan gi flere næringsstoffer.
Ha en fin dag videre
Klem 😀
24. mars 2012 at 14:49
“Ganske bra!
Frokosten din er variert og gir deg kalsium. Innholdet av kalorier og proteiner er lavt. Et høyere kaloriinntak kan gi flere næringsstoffer. Test andre matvarer, og sjekk om de fyller behovene dine bedre.”
Var vel ingen overraskelse, er ingen stor frokostspiser 😉
24. mars 2012 at 15:06
Du er nesten i mål! Frokosten din er variert, gir deg kalsium og passe proteinmengde. Kaloriinnholdet er litt lavt. Du kan spise en litt større frokost. Test andre matvarer, og sjekk om de fyller behovene dine bedre.
Morsomt:)
24. mars 2012 at 15:42
Veldig bra! Frokosten din har en variasjon av matvarer og er passe stor. Den bidrar med en rekke næringsstoffer kroppen trenger, blant annet kalsium og proteiner. Du gir kroppen din en god start på dagen!
24. mars 2012 at 22:03
Resultat: Ganske bra
Du er nesten i mål! Din frokost er variert. Den inneholder kalsium og har et passe kaloriinnhold. Proteininnholdet er derimot høyt. Test andre matvarer, og sjekk om de fyller behovene dine bedre.
25. mars 2012 at 10:06
Frokosten din gir deg kalsium, men inneholder lite kalorier og lite proteiner. Den inneholder få matvarer, som kan gi lite variasjon i næringsstoffer. Ved å spise en større frokost vil du forbedre testresultatet.
Jeg har dessverre svært dårlig frokostvaner, så dette kom ikke som noen overraskelse! Skulle gjerne hatt et mer inspirerende frokostbord.
25. mars 2012 at 10:40
Ganske bra. Frokosten din er variert og gir deg kalsium. Innholdet av kalorier og proteiner er lavt. Et høyere kaloriinntak kan gi flere næringsstoffer. Test andre matvarer, og sjekk om de fyller behovene dine bedre.
Synes frokostvanene mine er gode de, men kunne sikkert fått den i meg litt tidligere på morgenen.
25. mars 2012 at 10:49
ble ikke så bra som jeg trodde, så en froksostkurv hadde vært toppen:,Det ble for lite innhold av proteiner og kalorier, ellers var det bra med kalsium.
10. april 2012 at 09:03
Hei Sissel:) GRATULERER! Du ble den heldige vinneren av frokostkonkurransen og vil få en frokostkurv tilsendt i posten fra melk.no. Kan du sende meg adressen din på min mail: mariann_straume@hotmail.com så jeg får gitt beskjed til melk.no.
Hilsen Mariann Straume
25. mars 2012 at 12:49
Ganske bra
Du er nesten i mål! Frokosten din er variert, gir deg kalsium og passe proteinmengde. Kaloriinnholdet er for lavt. Du kan gjerne spise en litt større frokost. Test andre matvarer, og sjekk om de fyller behovene dine bedre.
25. mars 2012 at 14:40
Veldig bra! Frokosten din har en variasjon av matvarer og er passe stor. Den bidrar med en rekke næringsstoffer kroppen trenger, blant annet kalsium og proteiner. Du gir kroppen din en god start på dagen!
Så den er ganske bra de dagene jeg husker å spise frokost :p
25. mars 2012 at 16:46
Ganske bra!
Du er nesten i mål! Din frokost er variert. Den inneholder kalsium og har et passe kaloriinnhold. Proteininnholdet er derimot høyt. Test andre matvarer, og sjekk om de fyller behovene dine bedre.
25. mars 2012 at 19:10
Ganske bra
Frokosten din er variert og gir deg kalsium. Den inneholder mye kalorier og proteiner. Velg gjerne matvarer med lavere kaloriinnhold. Test andre matvarer, fortrinnsvis med lite kalorier, og sjekk om de fyller behovene dine bedre.
Interessant:)
25. mars 2012 at 19:21
Ganske bra
Du er nesten i mål! Frokosten din er variert, gir deg kalsium og passe proteinmengde. Kaloriinnholdet er for lavt. Du kan gjerne spise en litt større frokost. Test andre matvarer, og sjekk om de fyller behovene dine bedre.
25. mars 2012 at 19:40
Veldig bra
Veldig bra! Frokosten din har en variasjon av matvarer og er passe stor. Den bidrar med en rekke næringsstoffer kroppen trenger, blant annet kalsium og proteiner. Du gir kroppen din en god start på dagen!
25. mars 2012 at 22:00
Ganske bra.
Du er nesten i mål! Din frokost er variert. Den inneholder kalsium og har et passe kaloriinnhold. Proteininnholdet er derimot høyt. Test andre matvarer, og sjekk om de fyller behovene dine bedre.
25. mars 2012 at 22:12
Veldig bra! Frokosten din har en variasjon av matvarer og er passe stor. Den bidrar med en rekke næringsstoffer kroppen trenger, blant annet kalsium og proteiner. Du gir kroppen din en god start på dagen!
27. mars 2012 at 13:29
Ikke fullt så bra
Frokosten din er variert, men inneholder lite kalorier. Innholdet av kalsium og proteiner er lavt. Et høyere kaloriinntak kan gi flere viktige næringsstoffer. Husk at meieriprodukter inneholder kalsium og proteiner.
28. mars 2012 at 09:41
Ganske bra
Du er nesten i mål! Frokosten din er variert, gir deg kalsium og passe proteinmengde. Kaloriinnholdet er for lavt. Du kan gjerne spise en litt større frokost. Test andre matvarer, og sjekk om de fyller behovene dine bedre.
28. mars 2012 at 20:03
Ganske bra
Frokosten din er variert og gir deg kalsium. Kalori- og proteininnhold er imidlertid lavt. Et høyere kaloriinntak kan gi flere næringsstoffer. Test andre matvarer, og sjekk om de fyller behovene dine bedre.
Dette ble mitt svar 🙂
28. mars 2012 at 20:05
Jeg brukte feil mail når jeg skrev inn. Mailen min er rina_gc@hotmail.com
29. mars 2012 at 10:37
Ganske bra.
Du er nesten i mål i forhold til det som anbefales! Test deg frem ved å legge til en eller flere matvarer til frokosten din, og se om du kommer opp i anbefalte mengder for de ulike næringsstoffene! Har du dårlig matlyst tidlig på dagen, tar du det kanskje igjen senere på dagen. Denne frokosten kan derfor være tilstrekkelig så lenge du føler at det er nok til å holde deg mett frem til lunsj.
Morsom konkurranse! Håper på at frokostkurven blir min. 🙂
2. april 2012 at 09:17
Du er nesten i mål! Frokosten din er variert, gir deg kalsium og passe proteinmengde. Kaloriinnholdet er litt lavt. Du kan spise en litt større frokost. Test andre matvarer, og sjekk om de fyller behovene dine bedre.
2. april 2012 at 18:58
Ganske bra.
Du er nesten i mål! Din frokost er variert. Den inneholder kalsium og har et passe kaloriinnhold. Proteininnholdet er derimot høyt. Test andre matvarer, og sjekk om de fyller behovene dine bedre.